Alles, was sich entgegensteht, erzeugt Spannung - Und wie du das lösen kannst

 

 

 

 

 

Immer dann, wenn sich Dinge (z.B. Gedanken, Energien) entgegenstehen, erzeugt das Spannung. Z.B. möchtest du auf der einen Seite abnehmen - auf der anderen Seite aber alles essen, was du willst, wann du willst, und so viel wie du willst. Beide Wünsche ziehen gleichzeitig in verschiedene Richtungen – und das erzeugt Spannungen. Weitere Beispiele sind:

• Du möchtest eine gute Mutter/ein guter Vater sein, schreist aber deine Kinder bei jeder Gelegenheit an.

• Du möchtest endlich zu Hause aufräumen, legst dich aber lieber auf die Couch zum TV gucken.

• Du möchtest in einer schönen Beziehung leben, findest deinen Partner aber blöd.

• Du möchtest gern gesünder essen, bestellst dir aber Pizza.

• Du möchtest dich gern mehr bewegen, fährst aber trotzdem mit dem Auto zur Arbeit.

• Du willst dich in deiner Beziehung durchsetzen, gibst aber trotzdem immer nach.

Diese Beispiele kannst du für dich fortführen. Jeder Mensch kennt das und jeder Mensch hat diese inneren Spannungen – mehr oder weniger.
Jede dieser Spannungen zieht dir Energie ab. Zum besseren Verständnis kannst du folgende Übung machen:

Stelle oder setze dich aufrecht hin und lege beide Hände auf Brusthöhe aneinander. Nun drücke beide Hände gegen einander. Und drücke.

Was passiert? Du spürst die Spannung, die sich in deinen Armen aufbaut. Was passiert dann? Über die Zeit hinweg erschöpft sich deine Energie. Deine Arme werden immer müder. Gleichzeitig bewegt sich aber nichts – es geht nicht vorwärts und auch nicht rückwärts. Irgendwann musst du aufgeben, denn du hast keine Kraft mehr. Genau das Gleiche passiert, wenn du Wünsche/Ziele/Intentionen/ oder Vorhaben hast, die sich einander gegenüberstehen. Jeder Wunsch ist wie ein Arm. Wenn sich 2 dieser Arme in entgegengesetzte Richtungen bewegen wollen, erzeugen sie Spannung und verbrauchen deine Energie. Gleichzeitig geht es weder vorwärts noch rückwärts, bzw. kommt man vielleicht ein paar Schritte vorwärts, wird dann aber wie durch ein unsichtbares Gummiband zurückgeworfen. Dieses Spiel kann sich mehrmals wiederholen. Das Beispiel „Abnehmen wollen“ eignet sich hier sehr gut als Vergleich:

Mal nimmt man ab (der eine Arm ist stärker), dann nimmt man wieder zu (der andere Arm ist stärker).

Diese sich entgegenstehenden Wünsche (z.B. „abnehmen wollen“ versus „alles essen wollen“) erzeugen nicht nur Spannungen, sondern werden häufig begleitet von Schuld-, Wut- und Ohnmachtsgefühlen. Wer kann schon eine Tafel Schokolade mit gutem Gewissen essen, der gerne gerade abnehmen möchte? Wer kann schon seine Kinder anschreien, ohne dass es ihm leidtut? Das heißt, es baut sich immer mehr Masse auf: 2 Energien, die in entgegengesetzte Richtungen wollen plus die Gefühle, die dazukommen. Und diese Masse macht das Leben immer schwerer, so lange es keine Lösung gibt.

Wenn es viele dieser Spannungen gibt, die nicht gelöst werden und über lange Zeit andauern, dann gibt es nicht mehr genug Energie und der Mensch landet in einem Zusammenbruch oder Burn Out. Das kann Jahre oder Jahrzehnte dauern.

In Bezug auf unser Beispiel „Abnehmen wollen“, kann es bedeuten, dass der Mensch schlussendlich aufgibt und sich einfach nicht mehr mit dem Thema beschäftigen will. Dass er dann aufgeht wie ein Hefekloß und sich unwohl fühlt, hilft der Sache nicht wirklich, aber es ist möglicherweise erträglicher, als die permanente innere Spannung in Kombination mit den Schuldgefühlen.

In Bezug auf Beziehungen kann es bedeuten, dass sich die Partner zurückziehen (und auf Dauer auseinanderleben). Das kann für manche besser zu ertragen sein, als sich zu streiten (jeder zieht in eine Richtung). Auch hier ist das Ergebnis nicht wirklich befriedigend, weil das Problem nicht gelöst ist. Man hat sich von dem, was man sich wirklich wünscht abgewandt, weil man es nicht geschafft hat, alle Kräfte in die gleiche Richtung zu lenken. Je mehr ein Paar am selben Strang zieht, desto erfolgreicher ist die Liebesbeziehung.

Wenn du das Gefühl hast, immer müde zu sein und nicht genug Energie zu haben, dann kannst du davon ausgehen, dass du einige Gedanken oder Wünsche hast, die sich entgegenstehen und dass du dort deine Energie verbrauchst. Auch ist das der Fall, wenn du schon lange ein Ziel hast, dass du nicht erreichst. Das ist immer ein Zeichen, dass sich deine inneren Kräfte gegenseitig blockieren. Meist ist man sich diesen Vorgängen nicht bewusst. Manchmal erkennt man diese Tatsache sogar, weiß aber nicht, wie man sie ändern soll.

Je mehr Gedanken und Energien in dieselbe Richtung ziehen, desto erfolgreicher ist ein Mensch. Wenn du ein Vorhaben hast, dem nichts (z.B. Skepsis, Angst, ein anderer Wunsch) entgegensteht, dann ziehen sozusagen alle deine Kräfte an einem Strang. Dann kommst du im Leben vorwärts. Du kannst das Gewünschte leicht angehen und es verwirklicht sich. Das passiert ganz oft im Alltag. Allem, was du leicht erreichst, oder was sich einfach verwirklich, steht nichts oder nur wenig entgegen. Beispiele:

Du möchtest dich mit einem Freund verabreden. Du hast davor keine Angst/Skepsis, der Abend ist frei (du musst also nicht zwischen 2 Verabredungen entscheiden) und du hast oft die Erfahrung gemacht, dass das wunderschöne Abende sind. Deinem Freund geht es genauso. Sein Wunsch ist es, sich mit dir zu treffen und er hat Zeit. Es steht dem Treffen mit deinem Freund nichts entgegen. Alle Kräfte ziehen in dieselbe Richtung und der Weg ist frei. Du machst dir nicht einmal Gedanken darüber, denn es ist so einfach. Und das Treffen wird so schön wie immer – auch durch deine positive Erwartungshaltung.

Jeder Wunsch, jedes Ziel und jedes Vorhaben, das deine volle Aufmerksamkeit und Energie bekommt und dem nichts entgegensteht, wird sich verwirklichen können – vorausgesetzt, es ist mit der Realität kompatibel. Du wirst wahrscheinlich keine Starfußballer werden können, wenn du mit 40 Jahren das erste Mal auf einem Fußballplatz stehst.

Wie kannst du innere Spannungen lösen und deine Ziele erreichen?

Hier kommen die systemischen Strukturaufstellungen ins Spiel. In einer Aufstellung kannst du Gefühle, Ideen und Wünsche mit etwas Abstand betrachten und neu sortieren. Du erkennst, wo du dich selbst blockiert hast und du bekommst die Möglichkeit, neue Lösungen auszuprobieren. In systemischen Strukturaufstellungen werden nicht nur Menschen (z.B. Familienmitglieder) aufstellt, sondern auch abstrakte Systemelemente, wie z. B. Ziele, Hindernisse, versteckte Gewinne. Ja, in scheinbar negativem Verhalten steckt meist auch ein versteckter Gewinn. In einer Aufstellung betrachtest du in einem sicheren Rahmen deine innere Welt mit etwas Abstand, kannst alte Gedanken loslassen und machst dich frei für ein Leben mit mehr Liebe, Erfolg und Erfüllung.